Paintball jest grą, która polega na rozgrywaniu imitowanej bitwy za pomocą markerów, czyli swoistego rodzaju broni, która wyrzuca kulki z farbą. Podstawowe zasady to trafienie przeciwnika, na którym zostanie kolorowy ślad po kulce- wówczas zostaje on wyeliminowany z gry. Gry zespołowe, zwłaszcza paintball w plenerze stanowią świetną zabawę, ale mogą być także niebezpieczne. Koniecznością jest zakładanie maski, która chroni twarz i głowę w czasie zabawy, ponieważ to oczy i uszy są najbardziej narażone na niebezpieczeństwo. Zasady gry ustalane są w zależności od jej rodzaju. Przeważnie drużyna zwycięska to ta, która zdobędzie flagę przeciwnika, wyeliminuje wszystkich zawodników drużyny przeciwnej, zdobędzie ustaloną ilość punktów itd.
Paintball stanowi świetną alternatywę dla imprez integracyjnych. Nie tylko stanowi świetną zabawę, lecz także wymusza dobrą organizację na wszystkich uczestnikach gry. Zespół musi ustalić konkretną strategię, co pomaga przy zjednoczeniu się i lepszym poznawaniu siebie nawzajem. Tego typu gry zespołowe dodają adrenaliny oraz zmuszają do wysiłku fizycznego, na co przecież na co dzień brakuje nam czasu. O grze, jaką jest paintball można mówić w samych superlatywach, ponieważ stanowi on idealne połączenie przyjemnego z pożytecznym. Warto wspomnieć, że u wielu ludzi paintball w plenerze przemienia się w nowe hobby.